Топ-5 ошибок при выборе теннисной ракетки и как их избежать

Выбор теннисной ракетки — один из самых важных шагов для игрока любого уровня. Ракетка определяет мощность удара, контроль над мячом, ощущение мяча на струнах, нагрузку на суставы и в целом комфорт игры. Но на практике игроки часто совершают одинаковые ошибки, которые приводят к дискомфорту, травмам или разочарованию в игре. Особенно это касается тех, кто делает выбор самостоятельно или ориентируется только на советы знакомых.

В этой статье разберём 5 самых распространённых ошибок при выборе теннисной ракетки, а также дадим рекомендации, которые помогут:

• Новичкам — избежать неправильной покупки на старте и быстрее прогрессировать.
• Любителям — подобрать ракетку под стиль игры и снизить нагрузку на руку.
• Опытным игрокам — точнее понять свои ощущения и корректно оценивать параметры.

Материал основан на рекомендациях тренеров, специалистов по подбору инвентаря и практическом опыте игроков разных уровней.

1. Ошибка №1. Выбор ракетки «по бренду» или «как у профессионалов»

Самая распространённая ошибка — ориентироваться на то, чем играют звезды ATP/WTA. Ракетки, которые используют профессионалы, сильно отличаются от тех, что продаются в магазинах. Они дополнительно утяжелены, сбалансированы, жёстко натянуты и часто даже полностью кастомизированы под конкретного игрока.

То, что идеально подходит Карлосу Алькарасу или Новаку Джоковичу, совершенно не подходит большинству любителей.

Почему это ошибка

• Профессиональные модели часто слишком тяжёлые для любителя.
• Имеют высокую жёсткость (RA), что может привести к боли в локте (теннисный локоть).
• Требуют высокой техники, стабильной физподготовки и сильного корпуса.

К чему приводит неправильный выбор

• Усталость предплечья и кисти.
• Потеря контроля над ударом.
• Высокий риск перегруза связок и локтевого сустава.

Как избежать ошибки

Лучше ориентироваться на ощущения и технику, а не на бренд.

2. Ошибка №2. Игнорирование размера ручки (грипа)

Размер ручки — один из самых недооценённых параметров. Слишком тонкая ручка заставляет сильно сжимать ракетку, что приводит к перенапряжению мышц предплечья. Слишком толстая — ухудшает контроль и снижает манёвренность.

Типовые последствия неверного размера ручки

• Боль и напряжение в предплечье.
• Онемение пальцев.
• Развитие «локтя теннисиста».

Как определить правильный размер

Самый простой тест: возьмите ракетку стандартным хватом Eastern Forehand. Между кончиками пальцев и основанием ладони должен помещаться один палец.

Европейская маркировка размеров ручек

Если сомневаетесь между двумя размерами — берите меньше и регулируйте овергрипом.

3. Ошибка №3. Непонимание влияния размера головы (Head Size) на игру

Размер головы ракетки — это площадь струнной поверхности, измеряемая в квадратных дюймах (in²). Он влияет на мощность удара, контроль мяча и допустимую «точность» попадания в центр струн (sweet spot). Игроки часто выбирают размер головы интуитивно или копируют чужой выбор — и получают дискомфорт.

Как работает Head Size

• Большая голова (Oversize, 105–115 in²) — даёт больше мощности и большее сладкое пятно.
• Средняя голова (Midplus, 98–104 in²) — баланс мощности и контроля.
• Малая голова (Mid, 93–97 in²) — обеспечивает максимальный контроль, но требует точной техники.

Типичные ошибки выбора

• Новичок выбирает маленькую голову, стремясь «сразу играть профессионально» → удары идут мимо центра, появляются вибрации и усталость руки.
• Опытный игрок выбирает слишком большую голову → появляется «пружинность» и потеря контроля.

К чему приводит неправильный выбор размера головы

• Сложность стабильного попадания в центр струн.
• Нестабильность траектории и высоты мяча.
• Повышенная нагрузка на кисть и предплечье.

Как выбрать оптимальный размер головы

Главное правило: чем выше техника — тем меньше голова.

4. Ошибка №4. Игнорирование жесткости рамы (RA) и её влияния на суставы

Жёсткость ракетки (RA) — это показатель того, насколько сильно ракетка прогибается в момент удара. Он измеряется по шкале приблизительно от 55 до 75.

Почему жесткость важна

• Жёсткая ракетка передает больше энергии мячу → больше мощности, но выше нагрузка на руку.
• Мягкая ракетка лучше гасит вибрации → комфортнее, но требует более точного замаха.

Типичные ошибки

• Новичок выбирает ракетку с RA 70+ → через месяц болит локоть.
• Любитель выбирает слишком мягкую ракетку → мяч «проваливается», теряется контроль.

Рекомендации по выбору жёсткости

Если у вас была боль в локте или плече — выбирайте более мягкую ракетку.

5. Ошибка №5. Неправильный баланс ракетки

Баланс показывает, куда смещена масса ракетки — в сторону головы или рукояти. От него зависит маневренность, мощность и комфорт.

Типы баланса

• Баланс в голову (33 см и выше) — больше мощности, меньше маневренности.
• Баланс в ручку (32 см и ниже) — легче контролировать ракетку, меньше нагрузка на руку.
• Нейтральный баланс (32–33 см) — универсальный вариант.

Почему ошибки здесь критичны

• Баланс в голову при слабой технике → перегруз сухожилий и кисти.
• Баланс «в руку» при слабой физике → не хватает пробивной силы мяча.

Как выбрать

Заключение

Грамотный выбор ракетки — это не вопрос бренда или внешнего вида. Это подбор веса, баланса, размера головы, ручки и жесткости под вашу технику, стиль игры и физическую подготовку.

Главное правило: ракетка должна работать вместе с вами, а не против вас.

FAQ

Сколько ракеток нужно иметь?

Минимум две — с одинаковыми характеристиками. Это важно для стабильности игры.

Нужно ли сразу натягивать струны?

Да. Ракетки из магазина часто идут с заводской натяжкой, которая не подходит для игры.

Стоит ли покупать ракетку «на вырост»?

Нет. Ракетка подбирается под технику сегодня, иначе рост остановится.

Можно ли выбирать ракетку онлайн?

Можно, если вы точно знаете параметры и модель, которая вам подходит.

Обязательно ли тестировать ракетку перед покупкой?

Желательно. 10 минут на корте дают больше, чем 100 обзоров.