Как правильно держать теннисную ракетку

19.02.2021

В большом теннисе существует три основных вида хватов: континентальный, восточный, западный. В идеале хороший спортсмен должен отлично владеть всеми, чтобы сбить противника с толку и разнообразить удары. Давайте рассмотрим, как правильно держать теннисную ракетку при выполнении ударов.

Конструкция ручки ракетки для большого тенниса

Ручка ракетки в большом теннисе имеет восьмиугольную форму. То есть, это 8 плоских скосов. У разных производителей скосы могут немного различаться, поэтому сразу играть ответственную игру новой ракеткой не стоит - к ней нужно привыкнуть. Существуют верхний и нижний, правый и левый скосы и 4 четыре скоса между ними. Отсчет ведется по часовой стрелке. Верхний скос это 1, следующий - 2, правый - 3 и так далее.

Как можно держать теннисную ракетку

Типы хватов

Всего классифицируется 6 техник хвата. 3 для ударов справа (для форхэнда):

восточный;
полузападный;
западный.

3 для ударов с левой стороны (для бэкхенда):

континентальный;
восточный;
полузападный.

Восточный хват - от начальной континентальной хватки по часовой стрелке до 1 положения. Этот хват универсален, но чаще всего используется для ударов с лета и справа. Это самая простая в освоении техника, которой в первую очередь должны научиться новички. Преимущества техники - универсальность, мощность, простота использования. Что касается недостатков, то с этой техникой число вращений ограничено, так как хват направлен по большей части на генерирование мощности.

Типы хватов теннисной ракетки

Полузападный хват - по часовой стрелке продвигаемся в положение 3. Он используется для базовых ударов, коротких угловых и топ-спинов. Плюс хватки - возможность производить больше топ-спинов, не снижая мощность удара. Тем не менее, для новичков это сложный захват.

Западный захват - по часовой вращаем ручку до следующего скоса. Можно сказать, что это самый экстремальный хват большого тенниса. Ладонь при захвате направлена наверх. Такая техника работает на генерацию топ-спинов. Те, кто владеют этой техникой могут делать больше топ-спинов на ударах с правой стороны. Мощность удара снижается.

Континентальный захват - положение образовывает V-образную складку между большим и указательным пальцами. Это самый популярный вариант хвата, который используется при подаче, для защиты, при ударах на лету, ударах по свечам, для ударов сзади, для резаных ударов, а иногда даже топ спина. Это очень легкая позиция, которую можно быстро и легко освоить. Удар получается сильным, стабильным, твердым. К числу недостатков можно отнести недостаточный уровень вращения и возможность совершать исключительно плоские или резанные удары по земле.

Восточный - начиная с континентального в положении 4 против часовой стрелки до позиции 5. Преимущества техники: баланс между вращением и силой, естественное положение. Впрочем, количество генерируемой энергии меньше, чем у континентального, а количество топ-спинов меньше, чем у полузападного.

Полузападный - продолжайте вращать против стрелки до позиции 6. Используется захват для генерации топ-спинов. Недостаток - потеря мощности. Хват относится к более продвинутому уровню для овладения.

Двуручный захват представляет комбинацию континентального захвата для основной руки и полузападного для поддерживающей, помещенной сверху. Есть еще одна более сложная вариация комбинированного хвата - сочетание восточного хвата основной руки с полузападным поддерживающей. Этот вариант помогает сгенерировать больше топ-спинов.

Это основные рекомендации как правильно держать ракетку в большом теннисе. Выбор захвата зависит от уровня владения ракеткой и степени продвинутости игрока.

Назад к списку новостей

+7 (495) 212-16-61

Заказать звонок

АО «Академия тенниса»
Телефон: +7 (495) 212-16-61
Эл. почта: shop@schooltennis.ru
Адрес: Химки, ул. Юннатов, вл. 1А

2022 © - интернет-магазин теннисной экипировки